5 prodotti che si sfideranno con probiotici per yogurt

Probiotici e prebiotici supportano microflora degli organi digestivi, che è responsabile per il sistema immunitario, e fornisce anche una buona digestione. Il normale funzionamento del tratto gastrointestinale regolano il nostro umore e riduce il rischio di stati depressivi. Perciò è molto importante mangiare alimenti che contengono probiotici. In questo articolo abbiamo 5 prodotti, che sono anche benefici per l'intestino, così come lo yogurt.

Riso bollito, patate o pasta

I prodotti contenenti amido, non nocivo come molte fonti scrivere su questo. Dopo tutto, v'è un amido resistente - è identica alle proprietà del tessuto. Per la pasta, riso e patate sono più utili, hanno bisogno di bollire e poi raffreddare. Dopo questa procedura, l'amido diventa stabile, batteri benefici nell'intestino alimentano sopra moltiplicano. C'è un altro vantaggio: un amido migliora la sensibilità all'insulina, che riduce significativamente il rischio di diabete.

kefir

Kefir, come lo yogurt, si riferisce a prodotti di latte fermentato che sono ricchi di probiotici. Inoltre, aiuta ad alleviare le allergie alimentari e ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare. Inoltre, lo yogurt contiene una parte degli enzimi naturali che produce lo stomaco e l'intestino. Pertanto consigliamo dietlogi bere un bicchiere di bevanda latte acido prima di dormire.

banane verdi

banane acerbe sono adatti all'alimentazione, perché contengono amido resistente. Oltre alla fibra alimentare, frutta fornisce molti minerali e vitamine. Mangiare banane verdi, a mantenere la salute degli organi digestivi e del sistema cardiovascolare e ossa. Così a volte non si deve mangiare la maturazione dei frutti, è molto meglio di mangiarli verde.

crauti

In inverno, il piatto tradizionale sul tavolo è crauti. Essa dà al corpo una dose elevata di vitamina C e probiotici. Se si verificano ansia, stress o semplicemente stanchi del trambusto, mangiare una porzione di crauti. Esso contribuirà a calmarsi, perché i microrganismi benefici dell'intestino coinvolti nello sviluppo del 80% della serotonina. Ed è questo ormone ci dà una sensazione di felicità e allegria.

aglio

Chi avrebbe mai pensato che questo ortaggio è aiuta non solo contro il raffreddore. spicchi freschi contengono elevate quantità di prebiotici, che servono come cibo per i batteri intestinali benefici. Mangiare alcuni spicchi d'aglio fresco, e si eviterà non solo il virus, ma anche malattie intestinali.

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